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久しぶりに記載。現状維持。
お酒の頻度を減らしたいが、コンビニ、スーパーに行くたび、お酒売場を見てしまう。
を飲んでみた。10月21日発売。ジャスコで133円。
ジンジャーの香りが心地よい発泡酒だ。味わいも爽やかで美味しい。好き嫌いがある香りと苦みなので、一概にお勧めできない。アサヒビールによると、20代社員が開発したお酒らしいが、飲んだくれの私からすると邪道だ!なんて。ひげ剃り後がヒリヒリする飲み物だったり(^_^;)
公式サイト http://www.asahibeer.co.jp/ginger/
朝食:みかん、残りのエビフライ
昼食:カップラーメン
夕食:おでん
その他間食など:コーヒー、チョコレート
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
ダイエット記録。体重減少幅が小さくなっているけど、それなりに順調です。ヒルズダイエットのCM番組で、佐藤藍子さんが体重49kg、体脂肪率23%と公表していたけど、身長164センチだから凄いなぁ。BMIでみると痩せているのだろうけど、スタイル維持の努力は見習いたい。
朝食:パンなど残り物
昼食:焼肉弁当
夕食:エビフライ、枝豆
その他間食など:コーヒー
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
今日も痩せる余地無し。久しぶりに腕立て伏せしてみた。
朝食:バナナ
昼食:寿司、ラーメン、残り物
夕食:
その他間食など:ココア
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
積極的に食べたのは、バナナと残り物だけ。あとは、もったいない精神から。
朝食:バナナ
昼食:ピザ3枚
夕食:カレー
その他間食など:ココア
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
クッキングパパの茄子料理を作ってみた。茄子を一口大に切り、水にさらしてあくを取り、油でしんなりするまで炒める。砂糖、味噌、お酒をあわせ、それを茄子にかけ、最後に醤油をさっとかけ完了。甘く作ると美味しいようだ。
朝食:昨日の残り、バナナ
昼食:おさつスナック
夕食:イカの刺身、大根の千切り....
その他間食など:ココア3杯
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
胃の調子が悪い。
朝食:バナナ
昼食:カツ丼弁当
夕食:ヨーグルト
その他間食など:ココア
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
お腹の調子を整えるためヨーグルトを食べた。
朝食:スパゲッティなど昨日の残りたくさん
昼食:ラーメンなどたくさん。
夕食:お寿司
その他間食など:バナナ、食物繊維入りココア
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
探していた食物繊維入りココアを298円(賞味期限近いので200円引き)で購入。一杯20グラム辺り6グラム入っている。
朝食:昨日の残り
昼食:とりめしおにぎり
夕食:スパゲッティ
その他間食など:コーヒー、チョコレート
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
今週は、食べ過ぎる一週間にしようかな?翌日朝食後の参考値を掲載。
朝食:ご飯、すき焼き
昼食:おにぎり
夕食:手製お好み焼き少し、バナナ
その他間食など:コーヒー
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
翌日の朝食後に計測したBMIを掲載。
朝食:おにぎり2つ、フランクフルト
昼食:スーパーのお寿司
夕食:くら寿司二人で2000円。
その他間食など:コーヒー、コカコーラZERO、せんべい、クッキー
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
久しぶりに食べ過ぎたので、体重測定とか無し(翌朝の参考値のみ)。
朝食:ピルクル、ヨーグルトLG21、おこわ、残り物
昼食:バナナ
夕食:フランクフルト
その他間食など:コーヒー
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
バナナを買ったものの、朝食に食べていない気が。
朝食:ヨーグルトLG21、サンドウィッチ、残り物
昼食:たこ焼き
夕食:バナナ
その他間食など:コーヒー、板チョコ347キロカロリー
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
食物繊維パウダーを購入。一日9グラム程度の食物繊維パウダーを入れると、体調が良い感じ、な気がする私。
朝食:ご飯、残り物
昼食:バナナ
夕食:うどん
その他間食など:ヨーグルト、野菜ジュース
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
やっと、BMIを23に到達。BMIでの1を減らすのは、結構難しかったりするんです。
朝食:ご飯、とんかつ
昼食:
夕食:スーパーの寿司、お菓子
その他間食など:コーヒー、食物繊維入りチョコレート、野菜ジュース
体重管理
BMI22+2以内か? OK
標準体重+5Kg以内か? OK
700メートルジョギングするだけで精一杯。
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